深夜のジム・ホラー・ファウンドフッテージ・プロンプト

画像1の人物。顔の特徴と髪型は完全に一致させること。参考の服装、背景、ポーズ、テキストは無視する。彼女は黒いジム用タンクトップ、ダークなワークアウトレギンスを着用し、トレーニング後に自然に汗をかいた状態に見える。9:16縦型フォーマット。 30秒の深夜ジム心理ホラー/ファウンドフッテージ風シーケンス：超リアルな旧型iPhone 1x標準レンズ、生の低品質な電話映像、強い圧縮と絶え間ないデジタルノイズ、厳しい冷たい緑色の蛍光灯ジム照明、自然な露出、シネマティックグレーディングなし。ジムは深夜にほぼ完全に空いている。リアルな環境音、遠くのマシンの唸り、足音、呼吸、部屋の反響。 0〜6秒 - ウェイトトレーニング：彼女はほぼ空のジムで一人で重いウェイトリフティングを行っている。コントロールされたダンベルカール、続いて重いショルダープレスを実行し、明らかに苦戦し、激しく呼吸している。汗が顔と腕に自然に溜まる。セットを終え、ウェイトを置き、息を整え、スマホを手に取り、トイレへ向かう。 6〜10秒 - トイレに入る：彼女は空のジムトイレに入り、シンクの近くにスマホを置き、疲れ果てた様子で水を飲み、冷たい水を顔に浴びせる。顔を拭き、回復しながら鏡を見る。 10〜14秒 - 何かが現れる：自分の反射像を見つめていると、奇妙な暗い人間のようなモンスターのシルエットが突然、鏡の中の彼女の背後に薄っすらと現れる。彼女はすぐには気づかない。うつむき、一呼吸し、ゆっくりと再び鏡を見る。 14〜18秒 - 恐怖：影のような姿が今や明らかに彼女の背後に近づいている。彼女は突然それに気づき、固まる。呼吸が速くなる。ゆっくりと振り返るが、背後には何もない。再び鏡を見ると、その生き物はまだそこにあり、さらに近づいている。 18〜22秒 - 逃走：彼女は本物の恐怖で息を呑み、スマホを掴み、すぐにトイレから走り出す。足音が空のジム廊下に響く。走りながら何度も後ろを振り返る。 22〜26秒 - ジムに戻る：彼女は明らかにパニック状態でメインのジムエリアに急いで戻る。空のジムを素早く見回し、置き去りにしたジムバッグを見つける。それに向かって走り、バッグを掴み、急いでストラップを肩にかける。 26〜30秒 - 最終脱出：止まらずに、バッグを持ってジムの出口へ走る。ドアを押し開けて外へ逃げる。去る直前に、暗いジム内部を一瞬振り返る。何も見えない。すぐに振り向いて走り去る。映像が終わる際に走行中のフレームで静止。 リアルな肌の毛穴、汗、赤らんだ肌、湿った髪、自然な体の動き、本物の恐怖を維持すること。モンスターは誇張されたCGIクリーチャーではなく、微妙で暗く、不安を誘うものにする。シーケンス全体を生の旧iPhone映像と視覚的に一貫させること。 音声：激しい呼吸、ウェイトが床に落ちる音、ジム機器の音、足音、水しぶき、トイレの反響、スマホを扱う音、ドアの開閉、遠くの夜の環境音。音楽なし。 禁止事項：BGMなし、会話なし、テキストなし、読める看板なし、美容フィルターなし、シネマティックカラーグレーディングなし、魚眼なし、歪みなし、ビネットなし、ジャンプカットなし、シーン省略なし、時間圧縮なし、誇張されたCGIモンスターなし、グロなし。