超写实室内地毯坐姿自拍提示词

超写实室内地毯坐姿镜面自拍摄影，竖版约4:5，一名年轻成年东亚女性坐在浅灰色短绒地毯上，用手机遮住大部分脸进行自拍。画面采用接近地面高度的低机位，人物位于中央偏右，占画面高度约78–82%，镜头距离约1.3–1.8米，采用约35–50mm等效视角，避免夸张广角。构图从头顶完整拍到鞋尖，人物身体侧向镜头约70–80°，下半身横向铺在地面，背景为极简灰白现代住宅走廊，不使用鱼眼，不做明显背景虚化。 人物必须保持非常明显的丰满沙漏型身材，这部分为最高优先级：骨架中等偏小，肩部适中偏窄，上半身明显丰满，胸部体积大且具有自然重量感；胸下迅速进入明显纤细腰部，腹部平坦柔软；骨盆非常宽，髋部向两侧明显展开，臀部极为丰满、厚实、圆润，大腿根部粗壮柔软。整体视觉重点为窄肩；丰满上身；极细腰；非常宽髋；巨大圆润臀部；厚实大腿，但必须符合真实骨盆结构和软组织重力，不要健美肌肉臀，不要异常球状臀，不要纤细模特体型。 人物采用原图式低位侧坐姿。臀部完全放在地毯上，身体向人物左侧横向坐下，骨盆明显向镜头方向旋转，使靠近镜头的臀部和髋部和大腿成为画面最突出的身体轮廓。人物一条腿在身体前方大幅屈膝并向画面左下方伸出，小腿斜方向前方，脚掌踩地或鞋底略微接触地毯；另一条腿向身体后侧对折叠，膝盖靠近地面，大腿与臀部形成明显压缩。坐姿产生真实的大腿软组织铺开和臀部压缩，不能让臀腿像站姿一样僵硬。 上半身保持但向后转，保持较直但轻微向后转。腰部明显内收，形成非常强的腰臀曲线。肩膀略向人物左转，头左上保持一点，避免至于镜头前方。人物整体必须头转向镜，保持合适类似动作。 人物右手举一部黑色中智能手机，遮住脸中部和上半张脸，手机竖直，靠近眼睛高度；手指在手机四周自然配合。手机遮脸是画面关键特征，不要生成露脸正面自拍。 人物留乌黑色超长直发，长度达到腰部甚至腰部更下，发量浓密，整体顺直贴近背部，发尾较细。保持正自然，不纯中分或轻微偏分，无明显卷度。大部分长发从后脑部垂落到背部和腰际，少量发丝自然贴在肩颈附近。不要短发、卷发、丸子头或高马尾。 上身穿黑色与奶白色结合，紧身长袖上衣，呈现连身迷你裙式。主体为黑色紧身弹力面料，胸前为黑色结构，袖子为纯白色长袖，形成明显黑白撞色。领口较低，黑色上身贴合丰满胸部和纤细腰部。上衣从腰部继续向下形成短小的黑色裙摆，裙摆位于臀部上方和侧后方区域，布料因坐姿自然向后铺开，右后侧形成明显黑色布料垂落地毯上。 下身穿白色或非常浅奶白色超薄半透明大腿袜/过膝袜。袜口位于大腿上部，材质约10–20D，具有明显的透肤效果，大腿皮肤可通过薄袜自然显现。靠近镜头的腿（袜面）保持柔和乳白色，袜口细窄，不要厚棉袜，不要黑丝袜。 脚穿黑色亮面漆皮尖头细高跟鞋，鞋面具有强烈镜面光泽感，鞋头非常尖锐，细跟高度约9–11cm。靠近镜头：一只高跟鞋位于画面左下角前景，鞋头横向指向左侧；另一只鞋位于人物身体前方偏下，鞋尖朝向镜头，细跟清晰可见。两只鞋必须为同一款黑色漆皮尖头高跟鞋，不要短靴，不要厚底鞋。 人体整体比例明显接近原图：躯干相对短，高腰线，臀部宽，大腿根部饱满；臀部在侧坐状态下形成明显向后和向外体积，靠近镜头的大腿具有较强视觉宽度。不要把人生生成靠腿特别长、臀部偏小或肩宽的时装模特。 场景为极简现代住宅或公寓走廊/卧室外侧区域。地面铺满浅灰色短绒毛毯，纹理细腻柔软。背景墙为灰白色，画面左后方有一扇白色室内门及门框，门板带简洁矩形线条；更后方还能看到另一扇浅灰白房门和一小段走廊，墙面上方有一个小型黑色壁灯/烛台式壁灯，只露出部分结构。整体空间极简、干净，几乎没有家具。 人物背后可放置白色细致的装饰符号，例如“^_^ <3”大小，但符号型小、颜色接近白色，仅作轻微装饰，不能成为视觉主体；若模型无法稳定生成文字可直接省略。 光线柔和室内自然光/大面积漫射，无强烈闪烁。整体曝光偏灰，低饱和，浅灰墙面和地毯明亮柔和，黑色服装和黑色长发形成明显对比。肤色自然偏暖偏白，阴影过渡，不要强烈硬光，不要商业感棚拍。 整体呈真实高质量社交媒体自拍质感，轻微手机的HDR、自然锐化，地毯纤维、黑色面料、乳白色袖子、丝袜透肤效果、漆皮高跟鞋反射效果和长发细节均清晰可见。画面略带柔和灰度和轻微低对比，不使用镜头质感中的超级色，不使用电影特效。 核心焦点：浅灰地毯低位侧坐；手机遮脸；超长黑直发；非常丰满上身；细致腰部；极真正宽髋；饱满圆润臀部；厚实大腿；黑白拼接；短小裙摆向后铺开；白色屏透明要紧；黑色亮片高跟；左侧白门；极简灰白建筑背景；柔和低饱和室内光。 避免：站姿、跪姿、盘腿坐、正面坐姿、保持位置过高、全身位置过远、人物太小、露脸自拍、短发、卷发、厚齐刘海、普通纤细体比例、窄肩臀太小、大腿细、肌肉臀部、腰臀比不足、黑色长裤、风裙、牛仔裤、黑丝袜、白棉袜、运动鞋、短靴、厚底高跟鞋、复杂背景家具明显、卧房床为主视觉、强闪闪光、夜景模式、超广角或镜头过于夸张，确保主体比例贴近所需要的效果即可。