镜像自拍场景：身穿梅西球衣的女性

现代公寓室内的镜子自拍场景。一位年轻女性，留着长及中背的自然波浪浅棕色长发，头戴深色棒球帽（后部可见帽带），身穿黑色短袖足球球衣（粉色字母印有“MESSI”，上方有大号粉色数字“10”），下搭黑色高腰紧身裤。她背对相机，面向镜子；面部大部分不可见（从后方/四分之三侧面）。右手握黑色智能手机，举至肩高，肘部弯曲约90度，手腕伸直，后置摄像头朝向镜子，因此镜中手机屏幕显示相同场景（手机套手机递归）。左臂自然垂于身侧。相机与构图：从后方拍摄的镜子自拍；镜头等效约26-28毫米，相机高度与视线平齐；竖屏构图；从大腿中部到头顶上方取景，以球衣文字和数字为中心。室内柔和自然日光，无强烈阴影。环境：左侧有白色门，带金属杠杆把手，窄墙段，开放式门口通向简约厨房（可见高冰箱/烤箱柱），浅色中性墙面，浅色地板。背景略虚化但可辨认。服装细节需保留：球衣文字“MESSI”为圆润粉色字母，上方有大号粉色“10”；粉色线条风格一致；球衣版型略宽松；帽子颜色深色；紧身裤哑光黑色；头发长度及中背，有几缕松散卷发。姿势与微角度：头部略向右倾斜，帽檐略微向下倾斜；肩膀放松；骨盆正对镜子；脊柱中立。右手握持牢固，指尖在手机远侧边缘可见；手机边缘与镜框平行；手机大致位于脊柱线上方。光线：柔和的自然室内光，中性白平衡，无闪光，无色偏。反射物理正确，无重复或错位。美学：干净、真实、无滤镜，皮肤和织物纹理逼真，球衣字母和手机对焦清晰；颗粒感极少。裁剪与比例：主3:4（竖屏）；安全备选9:16和4:5，确保球衣文字和数字完整在画面内。一致性锁定（不可更改）：同一女性：头发长度、颜色、波浪纹理；深色棒球帽带后部帽带；黑色球衣带粉色“MESSI”+“10”；黑色紧身裤；右手握手机举至肩高；左臂放松；从后方镜子自拍；公寓/厨房布局；带金属杠杆把手的门；整体相机高度≈视线平齐；手机递归在屏幕上可见。保持比例和体型；不瘦身/拉长。保持球衣字母的颜色和字体完全一致；不重新设计。保持环境几何和物体位置。