深夜健身房恐怖：伪纪录片风格提示

图片1中的人物；面部特征和发型必须完全一致。忽略参考服装、背景、姿势以及任何文字。被摄者身穿黑色健身背心，剧烈运动后明显出汗。9：16竖版格式。 16秒深夜健身房心理恐怖/伪录像片段：模拟老款iPhone 1倍标准镜头拍摄，手机架在水池边的固定视角，明显的手机噪点和压缩伪影，刺眼的冷绿色荧光灯照明，未经处理的低质量手机原始画面。深夜几乎空无一人的健身房浴室，诡异的寂静和真实的浴室回声。 0-3秒：她精疲力竭、气喘吁吁地走进空无一人的浴室。她把手机放在水池边，喝了口水，擦了擦脸上的汗。 3-6秒：她喘着气看向镜子。突然，一个奇怪的黑色类人怪物剪影隐约出现在她身后的镜子里。她没有注意到，继续看着自己。 6-9秒：她垂下目光，然后慢慢抬头再次看向镜子。那个黑影离她更近了一些。她注意到了，整个人僵住，表情从疲惫变成真实的恐惧。 9-12秒：她慢慢转过身，但身后什么都没有。她回头看向镜子，那个身影还在那里，而且更近了。她倒吸一口凉气，抓起手机，立刻冲向浴室门口。 12-16秒：她冲出浴室，在空旷的健身房走廊里狂奔，喘着粗气，不断回头张望。她消失在拐角处。她最后回头看了一眼，但怪物已经不见了。画面定格在她奔跑的瞬间。 真实的毛孔、汗水、泛红的皮肤、湿润的头发、自然的动作、真实的恐惧反应。浴室回声、水声、沉重的呼吸声、急促的脚步声、门的声音、远处微弱的健身房环境音。怪物应保持微妙、阴暗、令人不安且真实，而不是夸张的CGI效果。 无背景音乐，无对白，无文字，无可读标识，无电影调色，无美颜滤镜，无鱼眼效果，无畸变，无暗角，无跳切，无场景跳转，无夸张CGI，无血腥画面。