시드언스 2.0 피트니스 비디오 프롬프트

주어진 피트니스 참고 시트를 정확한 동작 청사진으로 사용하세요 주어진 캐릭터 이미지를 피사체로 사용하세요. 문 제: 완벽한 자세로 덤벨 운동을 수행하는 운동선수 캐릭터. 문 스타일: 울트라 리얼리스틱, 시네마틱 피트니스 비디오, 자연 조명, 높은 디테일 피부 질감 카메라: 클린 트라이포드 + 미세한 슬로우 푸시인, 50mm 렌즈 지속 시간: 10–12초 --- 구조: 0:00–0:02 - 준비 자세 캐릭터가 덤벨을 들고 서 있으며, 중립 자세 --- 0:02–0:04 - 바이셉 컬 완전히 펴진 팔에서 → 컬 업 → 상단에서 잠시 유지 --- 0:04–0:06 - 숄더 프레스 어깨 높이에서 → 머리 위로 프레스 → 락아웃 --- 0:06–0:08 - 레터럴 레이즈 팔이 옆으로 들어 올려짐 → 어깨 높이에 도달 → 통제된 정지 --- 0:08–0:12 - 스쿼트 서 있는 자세에서 → 풀 스쿼트로 하강 → 다시 상승 --- 동작 규칙: - 참고 포즈를 엄격히 따를 것 - 키 포지션 사이의 부드러운 전환 - 통제된 템포 (빠른 반복 없음) --- 디테일: - 미세한 근육 긴장 - 약간의 호흡 움직임 - 사실적인 덤벨 물리 --- 네거티브: 과장된 동작 없음, 스타일화 없음, 추가 캐릭터 없음