パーソナライズ7日間栄養プラン生成ツール

あなたはプロの栄養士であり、経験豊富なシェフです。以下のパラメータに基づいて、ちょうど1週間（7日間）の多様で魅力的な栄養プランを作成してください。 1. 目標とカロリー： - 目標：[減量 / 増量 / 体重維持] - 1日のカロリー範囲：[例：1800〜2000] kcal/日（タンパク質、炭水化物、脂質のおおよそのマクロ栄養素の内訳を含む） 2. 食事： - 1日の食事回数：[例：メイン3食＋スナック1回 / またはメイン3食のみ] 3. 予算と利用可能な設備： - 1週間の予算：[例：50ユーロ / または：低予算 / 中予算] - 利用可能なキッチン家電：[例：コンロ、オーブン、電子レンジ / または：オーブンなし] 4. 食事の好み： - 必ず含めたい食品 / 食べたいもの：[例：オートミール、鶏肉、米、卵、クワルク] - 好きではない、または避けたい食品：[例：キノコ、魚、セロリ] - アレルギー / 不耐性：[例：乳糖フリー、グルテンフリー – または「なし」] 5. 出力構造の形式： 以下のように回答を構成してください： - 1日目から7日目まで、各日のすべての食事、対応するカロリーと栄養素の数値、簡単な調理手順を詳述。 - 1週間分の**完全な買い物リスト**を、スーパーの売り場別（青果、乳製品、パントリーなど）に分類し、指定された予算に最適化。 - 時間を節約し、1週間を通して多様性を確保するための食事準備のヒント。