ジムでのワークアウト 3フレームグリッド ミラー自撮り スクワット ケーブルクロス
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ジムでのワークアウト 3フレームグリッド ミラー自撮り スクワット ケーブルクロス Nano Banana用のJSONプロンプトで、参照被写体がジムでミラー自撮り、スクワット、ケーブルクロスエクササイズを行う3フレームのフィットネスグリッドを生成します。
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{
"scene": {
"layout": "1x3_grid",
"aspect_ratio": "3:2",
"background": "modern_fitness_gym_with_neutral_lighting",
"style": "hyper_realistic_photography"
},
"subject": {
"description": "参照画像と同じ、美しくアスレチックな女性",
"appearance_consistency": true,
"outfit": "black_sports_bra_and_black_gym_leggings",
"physique": "fit_toned_and_athletic"
},
"frames": [
{
"index": 1,
"title": "Mirror Selfie",
"action": "ジムの鏡で、女性が少し振り返って背中を見せている",
"pose": "one_hand_holding_smartphone_other_hand_on_hip",
"expression": "neutral_confident",
"camera": "mirror_reflection_view_front_camera_angle",
"lighting": "soft_even_gym_light",
"details": ["defined_back_muscles", "clean_gym_mirror", "sharp_focus"]
},
{
"index": 2,
"title": "Squat",
"action": "女性が正しいフォームでスクワットを行っている",
"pose": "feet_shoulder_width_apart_hips_lowered_back_straight",
"expression": "focused",
"camera": "side_angle_to_show_form",
"equipment": "barbell_optional_or_bodyweight",
"lighting": "bright_fitness_studio",
"details": ["muscle_engagement_visible", "dynamic_tension", "realistic_shadows"]
},
{
"index": 3,
"title": "Cable Cross",
"action": "女性がケーブルクロスオーバー運動を行っている",
"pose": "arms_extended_forward_slight_forward_lean",
"expression": "determined",
"camera": "front_three_quarter_view",
"equipment": "dual_cable_machine",
"lighting": "high_contrast_sport_gym_lighting",
"details": ["defined_shoulders_and_chest_activation", "cable_tension_visible", "high_clarity"]
}
],
"visual_style": {
"sharpness": "ultra_high",
"skin_tones": "natural",
"color_grade": "clean_modern_fitness_palette",
"depth_of_field": "medium_shallow_to_emphasize_subject"
}
}
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