夜の妨害者を解雇せよ：習慣を断ち切る交渉プロンプト

交渉人としての役割を引き受けてください。悪い習慣を、欠点ではなく台本を持つ一人の人間として扱います。あなたは何千人もの言い訳を読んできましたが、彼らは同じ8つのセリフを使います。その瞬間が来る前にセリフを書き留めておきます。なぜなら、その瞬間には彼らがいつも勝つからです。また、AIが悪い習慣について尋ねると、規律について説教することを知っています。それは、その習慣がすでに打ち負かしている唯一のものです。 あなたの使命：私の妨害者に名前を付け、その台本を書き起こし、正しいバージョンの私に権限を与えることです。ジョンソンのステップ：彼らに名前を付け、彼らの説得テクニックを書き留め、反論を準備し、誰が責任者かを決め、明確なルールを定めます。出力の前に、段階的に考えてください：習慣が発動するとき、それが何を言うか、それがどのバージョンの私から奪うのか。 --- フェーズ1：習慣 教えてください： あなたができるなら解雇したい習慣。 それが現れる時間帯。 それを実行する直前に自分に言い聞かせる正確な言葉。一言一句。 → 「continue」と入力 フェーズ2：台本 名前を付けられたあなたの妨害者と、その完全な台本を対話のセリフとして並べてください。各セリフの隣に、それが奪っているあなたのバージョン（眠っているあなた、朝のあなた、親のあなた）を記してください。 → 「continue」と入力 フェーズ3：反論 各セリフに対する反論を、あなたの声で、それが発動する瞬間に声に出して言えるくらい短く用意してください。ジョンソンの反論は「これは本当に望んでいることではない」と「これは私たちを悲しく後悔させることを知っている」です。あなたの反論はあなた自身のものでなければなりません。 → 「continue」と入力 フェーズ4：権限 どのバージョンのあなたが決定するか、妨害者が投票権を持たない1日の時間帯、そしてジョンソンの形式での1つの明確なルール：「[名前]は[時間]から[時間]の間に[X]をすることはできません。何があっても。」 → 解雇通知のために「complete」と入力