認知再構成法：破局的思考への対処
フリーのプロンプト百科事典 Wikiprompt より
認知再構成法：破局的思考への対処 災害的な思考を再構成するのをAIに手伝ってもらうためのプロンプト。実際の確率を推定し、それを裏付ける証拠を列挙し、代替となる結果を生成することを求めるもの。
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私の心はいつも最悪のシナリオへと向かってしまう。それを説明する。その実際の確率をパーセンテージで推定し、本当にそれを裏付ける具体的な証拠を列挙し、より可能性の高い2つの結果を想像するのを手伝ってほしい。正直でいてくれ、私を安心させるために嘘をつかないでほしい。
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使い方
このプロンプトは personal 向けに設計されています。上の内容をコピーして、お好みの AI ツールに貼り付けてください。
最良の結果を得るには、プレースホルダー（角括弧や大文字で示された部分）を具体的な要件に置き換えてください。
ノート
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