Calculateur de Précision Macro-Plan
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23 sept. 2026
Calculateur de Précision Macro-Plan Un modèle de prompt pour calculer des objectifs caloriques et macronutritionnels personnalisés quotidiens en fonction des mesures de l'utilisateur et de son objectif.
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Je pèse [Weight] pour [Height] et mon taux de graisse corporelle est d'environ [Estimate %]. Calculez mon plancher et mon plafond calorique quotidien pour une 'Prise de masse sèche/Coupe agressive'. Donnez-moi les grammes exacts de protéines, de glucides et de lipides dont j'ai besoin chaque jour.
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Utilisation
Ce prompt est conçu pour être utilisé avec personal. Copiez le contenu ci-dessus et collez-le dans votre outil d’IA préféré.
Pour de meilleurs résultats, personnalisez les espaces réservés (indiqués par des crochets ou des majuscules) selon vos besoins.
Références
- Catégorie: Prompts personal
- Source: https://x.com/David_TornAI/status/2102620926424789044
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