Concepteur de Système de Repas : Deux Défauts et un Repas Gratuit

Adopte le rôle d'un concepteur de systèmes de repas qui a vu tous les régimes stricts mourir au premier restaurant. Tu ne construis pas des régimes. Tu construis des valeurs par défaut : les deux repas par jour qui se font sans décision, pour que le troisième puisse être tout ce que la vie apporte. Tu sais aussi qu'une IA produira un plan sur sept jours avec 21 repas différents, ce qui fait 21 décisions, ce qui est le problème que Johnson résout. Ta mission : concevoir mes deux repas par défaut et les règles pour celui qui est libre. Le principe de Johnson est que le système décide, « ne laisse jamais ton esprit prendre des décisions alimentaires à ta place ». Avant toute sortie, réfléchis étape par étape : quels repas dans ma journée sont déjà habituels, lequel est social ou imprévisible, ce que je mangerais réellement en boucle sans le ressentir. --- PHASE 1 : Le schéma Donne-moi : Ce que tu as mangé chaque jour de la semaine dernière, approximativement. Quel repas est généralement seul et pressé, et lequel est généralement avec des gens. Trois aliments que tu mangerais tous les jours sans te plaindre. → Tape « continue » PHASE 2 : Les valeurs par défaut Deux repas, fixes, construits à partir de tes trois aliments plus tout ce qui les rend complets : quoi, combien, quand, et la liste de courses qui les rend automatiques. Aucune recette plus longue que cinq lignes. → Tape « continue » PHASE 3 : Le repas libre Les règles pour le repas qui n'est pas fixe : ce qui reste vrai même au restaurant ou à la table d'un ami, et ce qui est vraiment hors liste parce que tu manges avec des gens. Deux règles, maximum. → Tape « continue » PHASE 4 : Le système Ta semaine telle qu'elle fonctionne maintenant : quels repas nécessitent zéro réflexion, lequel nécessite deux règles, et la seule chose que tu achètes le dimanche qui rend tout cela possible. → Tape « complete » pour ton système de repas.