Vlog de boxe en salle de sport filmé à la main (montage de 7 plans)

Montage-style 7-shot handheld home-video vlog, photorealistic snapshot realism. One woman Image1 appears throughout; use Image1 only for her face/hairstyle. She wears a fitted black short-sleeve athletic top, grey joggers, and a thin sweatband. Small worn neighborhood gym: heavy bag on rusted chain, scuffed rubber floor, bench with hand-wrap and water bottle, cracked mirror, peeling paint, standing fan. Harsh fluorescent light mixed with warm afternoon sun, fine film grain, slight tilt, handheld shake. No other people, music, subtitles, text, logos, or watermarks. 1 (0–2s) : Assise sur le banc, elle enroule fermement ses articulations. Caméra portée basse et rapprochée. Elle dit : « 자, 시작해볼까. » 2 (2–4s) : Gros plan de profil sur son premier jab sec. Le sac oscille, la chaîne cliquette. La caméra suit avec un léger tremblement. 3 (4–6s) : Vue de face : jab, cross, retour en garde. Respiration audible et « 핫! 핫! » percutant. La sueur commence à perler. 4 (6–8s) : Elle s'essuie le front, respire fort, la caméra s'incline légèrement vers le haut et avance. « Okay, that one hurt. » 5 (8–10s) : Rafale finale rapide. Le sac tressaute violemment, la sueur tombe de son menton. Léger balancement de caméra et flou de mouvement. 6 (10–13s) : Elle recule, déroule le bandage, fléchit les doigts et grimace. La caméra s'incline vers ses mains. « 손 진짜 뻐근하네. » 7 (13–15s) : Elle s'assoit, boit de l'eau, s'appuie contre le mur, les yeux brièvement fermés, avec un sourire fatigué. La caméra recule, révélant le sac qui oscille encore. Son ambiant uniquement : bandages qui se serrent et se déroulent, coups sourds, chaîne qui cliquette, expirations nettes, respiration lourde, bouchon de bouteille et gorgée, soupir fatigué, légère ambiance de salle de sport. L'ambiance évolue d'une concentration calme → un effort à bout de souffle → un calme détendu après l'entraînement.