Fiche de Mouvement de Danse : Prompt de Chorégraphie en 16 Étapes

1. Position de base Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Détendez vos genoux. Gardez le haut du corps détendu. Soyez prêt. 2. Pas vers la droite Faites un pas vers la droite. Déplacez votre corps dans la direction du pas. Gardez les genoux souples. Gardez le regard vers l'avant. 3. Pas vers la gauche Faites un pas vers la gauche. Déplacez votre corps dans la direction du pas. Gardez les genoux souples. Revenez à la position de départ. 4. Deux pas Faites deux pas en séquence. Faites un pas vers la droite d'abord. Puis un pas vers la gauche. Enchaînez avec fluidité. 5. Vague corporelle Commencez la vague depuis votre poitrine. Passez par vos côtes et vos hanches. Terminez avec le bas du corps. Rendez le mouvement fluide comme une vague. 6. Balancement des hanches Déplacez vos hanches d'un côté à l'autre. Transférez votre poids avec le mouvement. Utilisez votre corps naturellement. Gardez le haut du corps détendu. 7. Balancement des bras Balancez vos bras largement. Marquez le rythme avec vos pieds. Coordonnez vos bras et vos pas. Ramenez vos bras au centre. 8. Préparation à la rotation Préparez-vous à tourner sur place. Croisez un pied devant l'autre. Utilisez votre centre pour maintenir l'équilibre. Fixez un point dans la direction de la rotation. 9. Rotation à droite Tournez vers la droite. Gardez votre centre engagé. Pivotez sur la plante du pied. Regardez vers l'avant après la rotation. 10. Rotation à gauche Tournez vers la gauche. Gardez votre centre engagé. Pivotez rapidement. Gardez votre posture droite. 11. Saut vers le haut Pliez les genoux et sautez vers le haut. Levez les bras au-dessus de la tête. Atterrissez doucement sur vos pieds. Enchaînez avec le mouvement suivant. 12. Pose de coup de pied Donnez un coup de pied vers l'avant. Gardez votre jambe d'appui stable. Engagez votre centre pour l'équilibre. Contrôlez votre atterrissage. 13. Fente latérale Faites un grand pas sur un côté. Pliez un genou et abaissez votre corps. Gardez l'autre jambe tendue. Montrez la direction de votre force. 14. Pose figée Adoptez une pose forte sur le rythme. Figez votre corps un instant. Créez une silhouette puissante. Montrez votre présence. 15. Pose finale Terminez la danse avec grâce. Gardez votre équilibre. Montrez votre confiance. Terminez par une pose nette et précise. 16. Enchaînement complet Enchaînez de la position de base à la pose finale. Les pas, les vagues et les rotations s'enchaînent naturellement. Exprimez votre propre style.