Calmer l'anxiété avec l'ancrage 5-4-3-2-1
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Calmer l'anxiété avec l'ancrage 5-4-3-2-1 Invite à l'IA de guider pas à pas un exercice d'ancrage sensoriel et d'aider à nommer l'émotion finale.
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Je traverse un pic d’anxiété. Guide-moi dans un exercice d’ancrage 5 4 3 2 1. Une seule instruction à la fois. Attends ma réponse avant de me donner la suivante. Phrases très courtes, ton calme. Quand nous aurons terminé, aide-moi à mettre en un mot ce que je ressens maintenant.
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Références
- Catégorie: Prompts personal
- Source: https://x.com/ecommartinez/status/2094016794327699645
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