Montage d'une journée dans la vie avec un caméscope DV 30s

30s | 16:9 | 9 plans Style : caméscope DV à cassette 16mm, POV tenu à la main par CHASE. Tremblement naturel, mise au point douce, cadrage/zooms maladroits, autofocus retardé, bruit de bande, hautes lumières éclatées, scintillement d'exposition automatique, contraste atténué. Montage sur une journée complète : préparation calme → entraînement intense → détente relaxante. Voix off par-dessus les visuels. Personnage : CHASE, idole coréenne (20 ans), longs cheveux noirs, peau de verre. Tenue : robe/vêtements d'intérieur → tenue de sport modeste à manches longues + leggings/joggers → robe/vêtements d'intérieur. Lieux : coiffeuse de chambre → entrée de la salle de sport → poids/cardio de la salle → tapis d'étirement → retour à pied à la maison → canapé. 1. Coiffeuse, cheveux relevés. VO : « Certains matins commencent lentement avant de commencer vite. » 2. Enfile le haut de sport. VO : « Bon - tenue de sport enfilée, c'est parti. » 3. Entre dans la salle de sport. VO : « Il est temps de faire quelque chose de cette énergie. » 4. Soulève des poids. VO : « Chaque série devient un peu plus dure que la précédente. » 5. Gros plan : mains serrant le poids, transpiration. Ambiance uniquement. 6. Cardio, en poussant. VO : « C'est toujours le moment où j'ai envie d'abandonner. » 7. Étirements. VO : « Mais finir en vaut toujours la peine. » 8. Retour à pied, serviette sur l'épaule. VO : « Et puis c'est juste le retour tranquille. » 9. S'effondre sur le canapé, yeux fermés. VO : « La meilleure partie de toute la journée, honnêtement. »