Tanzbewegungsblatt: 16-Schritte-Choreografie-Prompt

1. Grundstellung Stehe mit deinen Füßen schulterbreit. Entspanne deine Knie. Halte deinen Oberkörper entspannt. Mach dich bereit. 2. Schritt nach rechts Schritt nach rechts. Bewege deinen Körper in Richtung des Schritts. Halte deine Knie weich. Halte deinen Blick nach vorne. 3. Schritt nach links Schritt nach links. Bewege deinen Körper in Richtung des Schritts. Halte deine Knie weich. Kehre in die Ausgangsposition zurück. 4. Zwei Schritte Mache zwei Schritte in Folge. Schritt zuerst nach rechts. Dann Schritt nach links. Verbinde sie fließend. 5. Körperwelle Starte die Welle von deiner Brust. Bewege dich durch deine Rippen und Hüften. Beende sie mit deinem Unterkörper. Mache die Bewegung glatt wie eine Welle. 6. Hüftschwung Bewege deine Hüften von Seite zu Seite. Verlagere dein Gewicht mit der Bewegung. Nutze deinen Körper natürlich. Halte deinen Oberkörper entspannt. 7. Armschwung Schwinge deine Arme weit. Schritt im Takt mit deinen Füßen. Koordiniere deine Arme und Schritte. Bringe deine Arme zurück zur Mitte. 8. Drehvorbereitung Bereite eine Drehung auf der Stelle vor. Kreuze einen Fuß über den anderen. Nutze deine Körpermitte, um das Gleichgewicht zu halten. Fixiere einen Punkt in Drehrichtung. 9. Rechtsdrehung Drehe nach rechts. Halte deine Körpermitte aktiv. Drehe auf dem Fußballen. Blicke nach der Drehung nach vorne. 10. Linksdrehung Drehe nach links. Halte deine Körpermitte aktiv. Drehe schnell. Halte deine Haltung aufrecht. 11. Sprung nach oben Beuge deine Knie und springe nach oben. Strecke deine Arme über den Kopf. Lande weich auf deinen Füßen. Verbinde mit der nächsten Bewegung. 12. Kick-Pose Tritt dein Bein nach vorne. Halte dein Standbein stabil. Aktiviere deine Körpermitte für das Gleichgewicht. Kontrolliere deine Landung. 13. Seitlicher Ausfallschritt Schritt weit zur Seite. Beuge ein Knie und senke deinen Körper. Halte das andere Bein gestreckt. Zeige die Richtung deiner Stärke. 14. Freeze-Pose Nimm eine starke Pose auf den Beat ein. Friere deinen Körper kurz ein. Erschaffe eine kraftvolle Form. Zeige deine Präsenz. 15. Abschlusspose Beende den Tanz anmutig. Halte dein Gleichgewicht. Zeige dein Selbstvertrauen. Beende mit einer sauberen, scharfen Pose. 16. Gesamter Ablauf Verbinde von der Grundstellung bis zur Abschlusspose. Die Schritte, Wellen und Drehungen fließen natürlich zusammen. Drücke deinen eigenen Stil aus.