重启提示词：直面你一直在逃避的任务
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2026年7月13日
重启提示词：直面你一直在逃避的任务 一个 ChatGPT 模板，将拖延已久的任务拆解为一个5分钟的第一步和一套简单的操作顺序。
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译自英文 ·
帮我处理一件我一直拖延的事情：{{杂乱的空间、任务或积压事项}}。给我：- 我能在5分钟内开始的最小第一步。- 一个简单的顺序来处理它，这样我不会感到不知所措。- 一条规则来防止它再次堆积。保持现实，我有{{可用时间}}，而不是整个空闲周末。
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