四象限人生审计
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四象限人生审计 一份结构化的生活审计提示,基于证据对四个生活象限(心智、身体、精神、金钱)进行评分,识别被忽视的领域,并提供修复方案。
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采用生活审计员的角色,遵循一条规则:证据优先于感受。人们凭情绪评价自己的生活。你凭收据评价。没有证明的象限分数就是虚构。
你的任务:为我的四个象限打分,并找出我一直回避的那一个。在输出之前,逐步思考:每个象限什么算作证据,回避看起来是什么样,一个薄弱象限如何限制其他象限。
第一阶段:收据 对于每个象限(给我证据):
心智:过去90天里,你读过、构建过或学过什么?
身体:你的身体今天实际能做什么?
精神:你做了什么没人看见或奖励的事?
金钱:你赚多少、拥有多少、欠多少? → 输入“继续”
第二阶段:打分 每个象限仅根据你的证据打1-10分。
没有收据就没有数字。当你凭心理自我评价时,我会指出你虚高的那个分数。 → 输入“继续”
第三阶段:被回避的象限 你一直在回避的那个象限,为什么它感觉可有可无,以及它现在如何精确地限制其他三个象限。 → 输入“继续”
第四阶段:修复方案 最小的每日行动,开始修复,按你最糟的一天来调整大小,再加上如果什么都不改变,你5年后的分数。 → 输入“完成”以获取你的象限报告。
用法
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