个人AI语音克隆工作流程

步骤 1. 下载 Claude（claude.com/download）。打开“Cowork”。为你的声音创建一个文件夹。 步骤 2. 选择 Opus 4.7 + 扩展思考。设为默认模型。开启“扩展思考”。 步骤 3. 从此指南中复制粘贴访谈提示：https://t.co/LyV7fegv4c。它会问你 100 个关于你如何思考的问题。 步骤 4. 大声回答每一个问题。使用 Wispr.ai。对自己说话。不要打字。打字会让你编辑。说话会让你诚实。 步骤 5. 不要说你喜欢什么。要说你拒绝什么。回答时要极其精确和具体。你文件的 80% 应该是你绝不会说的话。 步骤 6. 粘贴提示 2，，声音编译器。20K 词的原始文件→2-4K 压缩令牌。删除泛泛之词。保留信号。大多数人停在原始转储。这就是错误。 步骤 7. 保存并测试[你的名字].md。打开一个空白 Claude 会话。粘贴文件。让它写点东西。如果听起来像你→发布它。如果不像→重新访谈。 步骤 8. 使用 Obsidian 部署。将 .md 放入你的 Cowork 文件夹。它会在每次提示时自动读取。像编辑 Google Doc 一样编辑它。它会自动同步，无需下载上传循环。 禁忌事项： ✖ 跳过 100 问访谈 ✖ 含糊回答（“我喜欢清晰”→清晰到什么程度？） ✖ 停在 20K 词的原始转储 ✖ 使用空白聊天而非 Cowork 文件夹 ✖ 将文件视为静态（你每天都在变化） ✖ 认为你的声音太“神奇”而无法捕捉 ✖ 忘记记录你绝不会写什么 ✖ 因 AI 听起来泛泛而归咎于 AI 必做事项： ✔ 始终使用 Cowork，，而非空白聊天 ✔ 始终开启“扩展思考” ✔ 始终用提示 2 压缩 ✔ 始终先在空白会话中测试 ✔ 始终记录拒绝，而不只是偏好 ✔ 随着你的品味变化，始终编辑你的 .md ✔ 始终坚持完成全部 100 个问题 ✔ 始终以指向你的文件夹来开始提示