代谢调节收尾训练提示
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2026年9月23日
代谢调节收尾训练提示 一个用于生成高强度训练收尾动作的提示，采用EMOM或Tabata协议，旨在减脂同时保留肌肉。
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我想减脂但不想掉肌肉。请为我设计一个15分钟的“收尾训练”，可以加在我每次训练的最后，采用“EMOM”或“Tabata”模式，让我的代谢率在接下来24小时内持续飙升。
用法
此提示词专为 personal 设计。复制上方内容并粘贴到你常用的 AI 工具中。
为获得最佳效果，可将占位符（方括号或大写字母标示）替换为你的具体需求。
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