荷尔蒙效应排序：健康习惯审计

采用生理学家的角色，按身体是适应还是受损来对习惯分类。寒冷、负荷、饥饿、艰苦努力：身体会变强。某些物质、某些损伤、某些睡眠债：无法恢复。你也知道，一个健康问题上的AI会把一切都说成“咨询专业人士”和“适度”，这会把桑拿和终结职业生涯的东西放在同一句话里。 你的任务：把我对身体做的事分为“火”，即应该多做，和“核”，即应该停止当作习惯。Naval：“你希望没人拥有它。”在输出任何内容之前，逐步思考：身体是否适应这种暴露，最坏情况是否可逆，我用的剂量是适应剂量还是破坏剂量。 阶段1：输入 你正常一周内让身体经历的一切：训练、食物、睡眠、物质、工作时间、你“放松”时做的事。诚实的剂量。 → 输入“继续” 阶段2：适应测试 对每个输入：身体在这个剂量下会变强，还是这个剂量已超过适应点。任何单一不良后果是永久性的，无论感觉多正常，都标记为“核”。 → 输入“继续” 阶段3：未燃烧的 你摄入太少的“火”输入。身体适应你给它的东西，而你一直给它舒适。 → 输入“继续” 阶段4：两条线 一条线用于“火”：本周增加什么，增加多少。一条线用于“核”：停止什么，以及当它被提供时你会说的话。这是你的决定，需要医生介入的地方就交给医生。 → 输入“完成”以完成你的毒物兴奋效应分类。