认知重构以应对灾难化思维
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认知重构以应对灾难化思维 一个提示，要求AI通过估算真实概率、列出支持性证据，以及生成替代结果来帮助重新构建灾难性思维。
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我的思绪总是飘向最坏的可能情景。我来向你描述它。请帮我估算它真实的概率百分比，列出真正支持它的具体证据，并想象两个更可能的结果。请诚实，不要为了安抚我而说谎。
用法
此提示词专为 personal 设计。复制上方内容并粘贴到你常用的 AI 工具中。
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