Calmar pico de ansiedad con anclaje 5-4-3-2-1
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Calmar pico de ansiedad con anclaje 5-4-3-2-1 Prompt para que la IA guíe paso a paso un ejercicio de anclaje sensorial y ayude a nombrar la emoción final.
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Estoy teniendo un pico de ansiedad. Guíame en un ejercicio de anclaje 5 4 3 2 1. Una sola instrucción cada vez. Espera mi respuesta antes de darme la siguiente. Frases muy cortas, tono tranquilo. Cuando terminemos, ayúdame a poner en una palabra lo que siento ahora.
用法
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为获得最佳效果，可将占位符（方括号或大写字母标示）替换为你的具体需求。
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