De folha de movimentos de ioga a rotina animada, fluxo com Seedance 2.0

Folha de movimento: ilustração técnica em escala de cinza monocromática, folha de instruções de yoga biomecanicamente precisa, personagem anatômico 3D limpo, estética de diagrama científico, minimalista, sem exagero artístico. Layout de grade 1x3 (3 painéis no total), células perfeitamente alinhadas, espaçamento igual, bordas pretas finas, numeradas de 1 a 3. Corpo humano atlético neutro (sem gênero), anatomia proporcional, personagem consistente em todos os painéis. Sequência de yoga (apenas posições-chave): Dobra para frente (dobradiça do quadril) Postura da prancha (alinhamento do corpo inteiro) Cachorro olhando para baixo (V invertido, quadris elevados) Superior esquerdo: número em negrito + nome da postura. Centro: postura de corpo inteiro com posições articulares claras. Inferior esquerdo: explicação técnica curta (2-3 linhas, alinhamento + dicas de respiração). Sobreposição: setas direcionais sutis mostrando o fluxo (para baixo, para frente, para trás/para cima). Alinhamento articular correto, coluna neutra onde necessário, pés firmes, ombros estáveis, flexibilidade controlada, sem alongamento exagerado. Sombreamento em escala de cinza altamente detalhado, iluminação suave de estúdio, sombras sutis, linhas limpas, qualidade de diagrama médico/ciência do esporte. Fundo branco puro. Sem cores, sem ambiente de fundo, sem elementos extras, sem estilização, sem desfoque. Fluxo de trabalho: construa a folha de movimento de yoga com GPT Image 2, crie um personagem no Midjourney, depois envie ambos para o Seedance 2.0 para gerar um vídeo do personagem seguindo a folha de movimento através da rotina.