Here is the translation into Brazilian Portuguese: Prompt de Vídeo de Rotina Matinal Sincronizada com Batida do Seedance 2.5

30s / 145 BPM / 30 PLANOS / ULTRARREALISTA / SINCRONIZADO COM O BATIMENTO SUJEITO: @[image1] FIGURINO: Camiseta de dormir + shorts largos → top ajustado + jaqueta + calças + sapatos de cadarço → roupas de dormir. ESTILO: Live-action cinematográfico ultrarrealista, movimento natural, pele/tecido/iluminação/física realistas, cor pop hiper-real. CONTINUIDADE: Mesma pessoa, rosto, cabelo, proporções, adereços e progressão lógica de figurino. Sem erros de continuidade ou transformações. 00:00–00:01 - ECU: Telefone, 06:50, vibrando sobre lençóis amassados. 00:01–00:02 - WS: Ela acorda sobressaltada e joga o cobertor de lado. 00:02–00:03 - CU: Pés tocam o chão; ela sai correndo. 00:03–00:04 - MCU: Água fria respingando no rosto dela. 00:04–00:05 - ECU: Escovação rápida, olhar ansioso no espelho. 00:05–00:06 - FRIDGE POV: Pega ovos e pão sob a luz azulada. 00:06–00:07 - CU: Ovos estralando na frigideira quente. 00:07–00:08 - TOP: Uma mordida, olhar no relógio, levanta na hora. 00:08–00:09 - INSERT: Veste meias e calças. 00:09–00:10 - MS: Veste top e jaqueta com corte seco. 00:10–00:11 - CU: Pega bolsa, chaves e cartão de transporte. 00:11–00:12 - ECU: Amarra os cadarços com firmeza. 00:12–00:13 - WS: Sai disparada pela porta do apartamento. 00:13–00:14 - TRACKING: Corredor com luz poeirenta, ela corre. 00:14–00:15 - WS: Metrô chega, portas se fechando. 00:15–00:16 - TRACKING: Ela entra no último segundo. 00:16–00:17 - MS: Segura o corrimão enquanto o trem acelera. 00:17–00:18 - CU: Reflexos de cromo passando pelo rosto dela. 00:18–00:19 - INSERT: Olha o celular, tensão visível. 00:19–00:20 - TRACKING: Portas abrem; ela sai apressada. 00:20–00:21 - ECU: Bipe do crachá; luz verde. 00:21–00:22 - MS: Entra no escritório e senta. 00:22–00:23 - CU: Abre o laptop, luz iluminando o rosto. 00:23–00:24 - OTS: Dedos deslizando rápido pelo teclado. 00:24–00:25 - ECU: Notificações, cliques, caneca de café. 00:25–00:26 - CU: Ela para e solta um suspiro profundo. 00:26–00:27 - MATCH CUT: Apartamento à noite; ela entra exausta. 00:27–00:28 - MS: Jaqueta e bolsa caem; veste o pijama. 00:28–00:29 - WS: Ela se joga na cama. 00:29–00:30 - ECU: Olhos fecham; suspiro de exaustão. FINAL: Combinar com a composição inicial do quarto para um loop perfeito.