Prompt realista de selfie no espelho da academia

Selfie realista de espelho em academia de mulher na casa dos 20 anos em um centro de fitness moderno. Foto de corpo em três quartos do ângulo lateral-traseiro, capturada enquanto seguro o telefone na mão direita e olho em direção ao espelho com uma expressão relaxada e confiante. Vestimenta: sutiã esportivo leve e shorts de treino sem costura bege de cintura alta; smart watch no pulso; brincos pequenos de pino. Iluminação: iluminação interna brilhante da academia com tons mistos frios e neutros; realces limpos nos braços e ombros, sombras suaves definindo o tônus muscular; sem contraste agressivo. Ambiente: bancos de peso e halteres, máquinas e piso emborrachado; uma coluna/parede amarela brilhante à direita; o reflexo no espelho mostra a profundidade da sala e dos equipamentos; leve desfoque de movimento e bokeh no fundo para enfatizar o sujeito. Paleta de cores: tons neutros de academia - pretos, cinzas, metálicos - contrastados pela parede de acento amarela e pelo look bege; tons de pele naturais. Câmera e visual: perspectiva de câmera de telefone via espelho, leve ângulo descendente; foco nítido no reflexo do sujeito, fundo suavemente desfocado; texturas fotorrealistas para tecido esportivo e equipamentos de academia; perspectiva e proporções precisas. Mood: energético, confiante, vibe fitness moderna; alto detalhe sem supernitidez. Prompt negativo: baixa resolução, desfocado, superexposto, subexposto, sombras duras, pele plástica/cerosa, suavização excessiva, efeito HDR, hiperestilizado/cartoon, proporções distorcidas, anatomia errada, espelho distorcido, rosto duplo, dedos extras, marca d'água, sobreposição de texto, artefatos poluídos, ruído pesado.