Vlog de academia pós-treino com visual de filmadora de mão, Seedance 2.0

**CÂMERA:** Filmadora DV de 16 mm de mão, POV. CHASE segura a câmera ou a apoia no chão/bolsa. Tremor natural das mãos, foco suave, enquadramento imperfeito, zooms desajeitados ocasionais. A filmadora nunca é visível. **VISUAL:** Qualidade vintage de fita suave, leve desfoque, ruído de fita, luzes do ginásio com brilho, exposição automática piscando, contraste suave. **ESTILO:** Vlog de ginásio pós-treino calmo. Relaxado, ligeiramente cansado, ritmo natural, sorrisos genuínos e reflexões tranquilas. **PERSONAGEM:** CHASE - Mulher coreana na casa dos 20 anos. Cabelo preto longo solto, leve suor pós-treino, físico atlético e magro. Top atlético modesto de manga comprida, joggers/leggings largos, meias, toalha no pescoço. **AMBIENTE:** Canto tranquilo do ginásio à noite com tapete de alongamento, espelho, bolsa de ginásio, batido de proteínas, iluminação suave. **CENAS:** 1. Senta no tapete, expira. "Ok, hora de desacelerar." 2. Alongamento de isquiotibiais, ri. "Isso foi muito hoje." 3. Alongamento de ombros. "As pernas vão doer amanhã." 4. Close-up pegando o batido de proteínas. 5. Bebe. "Isso está realmente bom." 6. Braços para cima. "Eu daria a hoje um oito de dez." 7. Descansando no joelho. "É bom ter terminado." 8. Acena com a bolsa e o batido. "Tudo bem, estou indo - até mais."