Ficha de Movimento de Dança: Prompt de Coreografia em 16 Passos

1. Postura Básica Fique em pé com os pés na largura dos ombros. Relaxe os joelhos. Mantenha a parte superior do corpo relaxada. Prepare-se. 2. Passo para a Direita Dê um passo para a direita. Mova o corpo na direção do passo. Mantenha os joelhos flexíveis. Mantenha o olhar para a frente. 3. Passo para a Esquerda Dê um passo para a esquerda. Mova o corpo na direção do passo. Mantenha os joelhos flexíveis. Volte à posição inicial. 4. Dois Passos Dê dois passos em sequência. Primeiro, passo para a direita. Depois, passo para a esquerda. Conecte suavemente. 5. Onda Corporal Comece a onda no peito. Passe pelas costelas e quadris. Termine com a parte inferior do corpo. Faça o movimento suave como uma onda. 6. Balanço de Quadril Mova os quadris de um lado para o outro. Transfira o peso com o movimento. Use o corpo naturalmente. Mantenha a parte superior do corpo relaxada. 7. Balanço de Braços Balance os braços amplamente. Pise no ritmo com os pés. Coordene os braços e os passos. Volte os braços ao centro. 8. Preparação para Giro Prepare-se para um giro no lugar. Cruze um pé sobre o outro. Use o core para manter o equilíbrio. Fixe o olhar na direção do giro. 9. Giro para a Direita Gire para a direita. Mantenha o core engajado. Gire sobre a ponta do pé. Fixe o olhar para a frente após o giro. 10. Giro para a Esquerda Gire para a esquerda. Mantenha o core engajado. Gire rapidamente. Mantenha a postura ereta. 11. Salto para Cima Dobre os joelhos e salte para cima. Estenda os braços acima da cabeça. Aterrisse suavemente nos pés. Conecte ao próximo movimento. 12. Pose de Chute Chute a perna para a frente. Mantenha a perna de apoio estável. Engaje o core para o equilíbrio. Controle a aterrissagem. 13. Afundo Lateral Dê um passo largo para um lado. Dobre um joelho e abaixe o corpo. Mantenha a outra perna esticada. Mostre a direção da sua força. 14. Pose de Congelamento Faça uma pose forte no ritmo. Congele o corpo por um momento. Crie uma forma poderosa. Mostre sua presença. 15. Pose Final Termine a dança com elegância. Mantenha o equilíbrio. Mostre sua confiança. Termine com uma pose limpa e firme. 16. Fluxo Completo Conecte da postura básica à pose final. Os passos, ondas e giros fluem naturalmente juntos. Expresse seu próprio estilo.