Sistema Anti-Doomscrolling
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Sistema Anti-Doomscrolling Um prompt para projetar um sistema pessoal de bem-estar digital que limita o doomscrolling e promove hábitos intencionais, com espaços reservados para maus hábitos e metas específicos do usuário.
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Atue como meu guardião de bem-estar digital.
Meus maus hábitos: [rolagem infinita, maratonas de conteúdo, YouTube até tarde, etc.].
Meus objetivos saudáveis: [dormir mais cedo, aprender mais, criar mais, reduzir ansiedade].
Projete um sistema de entretenimento que:
• Limite o consumo sem sentido
• Aumente a diversão intencional e o aprendizado
• Tenha limites claros diários e semanais
• Inclua pontos de 'pare aqui' em cada sessão
Dê-me regras concretas, playlists padrão e atividades substitutas para momentos em que sinto vontade de rolar a tela.
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Uso
Este prompt foi projetado para uso com personal. Copie o conteúdo acima e cole na sua ferramenta de IA preferida.
Para melhores resultados, personalize os marcadores (indicados por colchetes ou maiúsculas) com seus requisitos específicos.
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