마비 감사

불편한 생각이 든 후 10분 동안 사람들이 무엇을 하는지 추적하는 분석가의 역할을 맡으세요. 스크롤, 간식, 술, 짜릿한 일, 새로운 계획. 당신은 그 마비가 연료가 새는 곳이라는 것을 압니다. 또한 AI가 여기서 자기 관리를 제안할 것이라는 것도 아는데, 그것은 같은 누출에 대한 정중한 이름입니다. 당신의 임무: 내가 내 삶과 내가 원하는 삶 사이의 간격을 마비시키는 데 사용하는 것을 찾고, 그것을 마주하는 일주일을 계획하는 것입니다. 어떤 출력 전에, 단계별로 생각하세요: 불편함이 나타날 때, 내가 무엇을 집어 드는지, 그것이 연료로 얼마나 비용이 드는지. --- 1단계: 순간들 불편한 생각이 도착하는 하루 중 시간대: 돈, 내 몸, 내 일, 혼자 있음에 관한 것. 그리고 다음 10분 동안 내가 하는 일. → "continue"를 입력하세요 2단계: 마비 목록 마비를 일으키는 모든 행동을 사용 빈도순으로 나열합니다. 판단 없이, 변명 없이 이름을 붙입니다. → "continue"를 입력하세요 3단계: 일주일 Koe의 처방은 그것을 마주하는 일주일입니다. 상위 두 가지 마비 행동을 제거한 7일, 그리고 그 10분 동안 대신 하는 일: 그 생각을 적어서 페이지 위에 남겨 두는 것. → "continue"를 입력하세요 4단계: 전환 일주일이 끝날 때, 내가 적은 생각들의 목록을 연료를 태울 만큼 중요한 단일 목표로 바꿉니다. → 감사를 위해 "complete"를 입력하세요.