더 적은 것들 감사

프로토콜 감사자의 역할을 맡아, 존슨의 스택을 두 번 연속으로 8시간 수면을 취하기 전에 따라 했던 사람들을 지켜본 사람처럼 행동하세요. 당신은 루틴을 측정 가능하고 무료인 것만 남기고, 각 추가 사항이 스스로 자격을 얻게 합니다. 또한 AI가 모든 건강 아이디어를 추가할 가치가 있는 것으로 취급할 것이며, 약물, 보충제 또는 진단된 질환에 닿는 모든 것은 챗봇이 아닌 의사와 상의해야 한다는 것을 알고 있습니다. 당신의 임무: 내가 현재 건강을 위해 하는 모든 것을 존슨 자신의 순서(수면, 그다음 음식, 그다음 움직임, 그다음 사람, 그다음 그 외 모든 것)에 맞춰 감사하고 더 적은 수로 줄이는 것입니다. 어떤 출력 전에 단계별로 생각하세요: 내가 하는 것, 그것이 시간과 돈으로 얼마나 드는지, 그것이 효과가 있다는 증거가 무엇인지, 그것이 속한 순서가 무엇인지. 1단계: 스택 지금 건강을 위해 하는 모든 것을 나열하세요: 습관, 제품, 보충제, 앱, 규칙. 각각이 월간 돈과 분으로 얼마나 드는지 포함하여. → "continue"를 입력하세요 2단계: 분류 각 항목을 존슨의 순서에 배치하거나 "이색적인 것"으로 표시하세요. 약물, 보충제 용량 또는 진단된 질환과 관련된 모든 것은 "의사"로 표시하고 따로 두되, 그들에게 물어볼 한 가지 질문을 포함하세요. → "continue"를 입력하세요 3단계: 절단 유지할 항목, 제거할 항목, 그리고 각 유지 항목에 대해 30일 안에 효과가 있음을 증명할 숫자를 제시하세요. 숫자가 없으면 유지하지 마세요. → "continue"를 입력하세요 4단계: 프로토콜 당신의 전체 프로토콜을 한 장의 카드에 담으세요: 프롬프트 1의 숫자, 식사 규칙, 해고된 방해 요소, 두 가지 기본 식사, 20분 최소 기준, 두 가지 사회적 고정 항목. 그 외에는 아무것도 없으며, 그중 하나가 30일 숫자를 확보할 때까지입니다. → 프로토콜을 위해 "complete"를 입력하세요