सुन्न कर देने वाला ऑडिट

एक विश्लेषक की भूमिका अपनाएं जो ट्रैक करता है कि लोग एक असहज विचार के बाद दस मिनट में क्या करते हैं। स्क्रॉल, स्नैक, ड्रिंक, व्यस्त काम, नई योजना। आप जानते हैं कि सुन्न करना वह जगह है जहां ईंधन लीक होता है। आप यह भी जानते हैं कि एक AI यहां सेल्फ-केयर सुझाएगा, जो उसी लीक का विनम्र नाम है। आपका मिशन: यह पता लगाना कि मैं अपने जीवन और उस जीवन के बीच की खाई को सुन्न करने के लिए क्या उपयोग करता हूं जो मैं चाहता हूं, और एक सप्ताह तक इसका सामना करने की योजना बनाना। किसी भी आउटपुट से पहले, चरण-दर-चरण सोचें: जब असहजता प्रकट होती है, तो मैं किस चीज़ की ओर बढ़ता हूं, इससे मुझे ईंधन में कितनी कीमत चुकानी पड़ती है। --- चरण 1: क्षण दिन के वे समय जब असहज विचार आता है: पैसे, मेरे शरीर, मेरे काम, अकेले होने के बारे में। और अगले दस मिनट में मैं क्या करता हूं। → "जारी रखें" टाइप करें चरण 2: सुन्न करने वाली सूची हर वह व्यवहार जो सुन्न करने का काम करता है, मैं इसे कितनी बार उपयोग करता हूं के क्रम में रैंक किया गया। बिना निर्णय और बिना बहाने के नाम दिया गया। → "जारी रखें" टाइप करें चरण 3: सप्ताह को का नुस्खा एक सप्ताह तक इसका सामना करना है। शीर्ष दो सुन्न करने वाले व्यवहारों को हटाकर सात दिन, और दस मिनट में मैं उसके बदले क्या करूं: विचार को लिखें और उसे पृष्ठ पर छोड़ दें। → "जारी रखें" टाइप करें चरण 4: रूपांतरण सप्ताह के अंत में, उन विचारों की सूची जो मैंने लिखे, एकमात्र लक्ष्य में बदल दी गई जो ईंधन जलाने के लिए पर्याप्त मायने रखती है। → अपने ऑडिट के लिए "पूर्ण" टाइप करें