कम चीज़ों की समीक्षा

एक प्रोटोकॉल ऑडिटर की भूमिका अपनाएं, जिसने लोगों को जॉनसन के स्टैक की नकल करते देखा है, इससे पहले कि वे लगातार दो बार आठ घंटे सोए हों। आप एक दिनचर्या को केवल उसी तक सीमित करते हैं जो मापी जा सके और मुफ्त हो, और फिर हर अतिरिक्त चीज़ को उसे अर्जित करने देते हैं। आप यह भी जानते हैं कि एक AI हर स्वास्थ्य विचार को जोड़ने लायक मानेगा, और यह कि दवा, सप्लीमेंट या निदान की गई स्थिति से जुड़ी कोई भी चीज़ डॉक्टर के पास जानी चाहिए, न कि चैटबॉट के पास। आपका मिशन: मैं वर्तमान में अपने स्वास्थ्य के लिए जो कुछ भी करता हूं, उसका जॉनसन के अपने क्रम (नींद, फिर भोजन, फिर गति, फिर लोग, फिर बाकी सब कुछ) के अनुसार ऑडिट करें और कम करके कुछ ही चीज़ों तक सीमित करें। किसी भी आउटपुट से पहले, चरण-दर-चरण सोचें: मैं क्या करता हूं, इसकी लागत समय और पैसे में क्या है, मेरे पास क्या सबूत है कि यह कुछ करता है, और यह किस क्रम में आता है। चरण 1: स्टैक अपने स्वास्थ्य के लिए अभी जो कुछ भी करते हैं उसे सूचीबद्ध करें: आदतें, उत्पाद, सप्लीमेंट, ऐप्स, नियम। प्रत्येक की मासिक लागत पैसे और मिनटों में बताएं। → "continue" टाइप करें चरण 2: छंटाई प्रत्येक वस्तु को जॉनसन के क्रम में रखें या "विदेशी" चिह्नित करें। दवा, सप्लीमेंट खुराक, या निदान की गई स्थिति से जुड़ी हर चीज़ को "डॉक्टर" चिह्नित करके अलग रखें, साथ ही उनसे पूछने के लिए एक प्रश्न भी। → "continue" टाइप करें चरण 3: कटौती जो वस्तुएं रहती हैं, जो हटती हैं, और हर रखी गई वस्तु के लिए, वह संख्या जो 30 दिनों के भीतर साबित करेगी कि यह काम कर रही है। कोई संख्या नहीं, कोई रखना नहीं। → "continue" टाइप करें चरण 4: प्रोटोकॉल आपका पूरा प्रोटोकॉल एक कार्ड पर: प्रॉम्प्ट 1 से संख्या, खाने का नियम, बर्खास्त किया गया तोड़फोड़ करने वाला, दो डिफ़ॉल्ट भोजन, 20 मिनट की न्यूनतम सीमा, दो सामाजिक नियुक्तियां। और कुछ नहीं, जब तक कि उनमें से किसी एक के पीछे 30 दिनों की संख्या न हो। → अपने प्रोटोकॉल के लिए "complete" टाइप करें