Seedance 2.0 फिटनेस वीडियो प्रॉम्प्ट

दिए गए फिटनेस संदर्भ शीट को सटीक मूवमेंट ब्लूप्रिंट के रूप में उपयोग करें। दी गई कैरेक्टर इमेज को सब्जेक्ट के रूप में उपयोग करें। सब्जेक्ट: एथलेटिक कैरेक्टर परफेक्ट फॉर्म के साथ डम्बल एक्सरसाइज कर रहा है। स्टाइल: अल्ट्रा रियलिस्टिक, सिनेमैटिक फिटनेस वीडियो, प्राकृतिक लाइटिंग, हाई डिटेल त्वचा बनावट कैमरा: क्लीन ट्राइपॉड + सूक्ष्म स्लो पुश-इन, 50mm लेंस अवधि: 10–12 सेकंड --- संरचना: 0:00–0:02 - रेडी पोजीशन कैरेक्टर डम्बल पकड़े हुए खड़ा है, न्यूट्रल स्टांस --- 0:02–0:04 - बाइसेप कर्ल पूरी तरह से विस्तारित भुजाओं से → कर्ल करें → शीर्ष पर संक्षेप में रुकें --- 0:04–0:06 - शोल्डर प्रेस कंधे के स्तर से → ऊपर की ओर प्रेस करें → लॉकआउट --- 0:06–0:08 - लेटरल रेज़ भुजाएं बगल की ओर उठें → कंधे की ऊंचाई तक पहुंचें → नियंत्रित रुकावट --- 0:08–0:12 - स्क्वाट खड़े होना → पूर्ण स्क्वाट में उतरना → वापस ऊपर उठना --- मूवमेंट नियम: - संदर्भ पोज़ का सख्ती से पालन करें - प्रमुख स्थितियों के बीच स्मूद ट्रांज़िशन - नियंत्रित टेम्पो (कोई तेज़ रेप्स नहीं) --- विवरण: - सूक्ष्म मांसपेशी तनाव - हल्की सांस लेने की गति - यथार्थवादी डम्बल फिजिक्स --- नेगेटिव: कोई अतिरंजित मूवमेंट नहीं, कोई स्टाइलाइज़ेशन नहीं, कोई अतिरिक्त कैरेक्टर नहीं