Prompt de video vlog de gimnasio realista (Seedance 2.5)

4K Enhancement Tools: Duración: 30 segundos Relación de aspecto: 16:9 horizontal Modelo: Seedance 2.5 Referencia: Imagen 1 CONSISTENCIA DEL PERSONAJE Usa a la persona de la Imagen 1 como la misma persona real exacta durante todo el video. Preserva la identidad facial, la estructura facial, el tono de piel, el peinado, la línea del cabello y la apariencia natural. No transformes a la persona en otra. Ignora el fondo, la pose y la ropa de la Imagen 1. Atuendo: ropa de gimnasio oscura y sencilla, práctica y ligeramente holgada, apariencia de entrenamiento realista. Cabello recogido naturalmente si aplica. APARIENCIA GENERAL Haz que esto se sienta como un vlog real de gimnasio cotidiano grabado con un iPhone antiguo, no una producción cinematográfica. 16:9 horizontal, lente estándar de teléfono 1x, perspectiva normal, sin distorsión de ojo de pez ni ultra gran angular. Encuadre ligeramente imperfecto, enfoque que busca ocasionalmente, cambios de exposición y movimiento natural de mano. Carácter de cámara de teléfono de baja resolución con compresión realista, ruido digital leve y nitidez imperfecta. Poros naturales de la piel, sudor, cabellos sueltos y pequeñas imperfecciones permanecen visibles. Iluminación dura de gimnasio desde arriba con balance de blancos ligeramente inconsistente. Sin corrección de color cinematográfica, filtro de belleza, iluminación dramática ni aspecto comercial pulido. Un entorno de gimnasio realista y continuo con pesas libres, bancos, mancuernas, racks y espejos. Cualquier logotipo, letrero o texto legible debe permanecer desenfocado o ilegible. --- 00:00–00:05 - LLEGADA Comienza fuera del área de pesas. La persona sostiene el teléfono de manera casual mientras camina hacia el gimnasio. El encuadre es ligeramente imperfecto, con el teléfono moviéndose naturalmente al caminar. Ella mira hacia el lente y ofrece una pequeña sonrisa cansada: “Día de pierna otra vez… sinceramente, casi me salto hoy.” Ella gira ligeramente el teléfono hacia el piso del gimnasio, mostrando brevemente el área de entrenamiento concurrida. Pasos naturales y ambiente de gimnasio. --- 00:05–00:09 - CALENTAMIENTO Corte al teléfono descansando en un banco. Vista estática de plano medio amplio. Ella entra en el encuadre, coloca una botella de agua y comienza un calentamiento dinámico rápido cerca de un rack de sentadillas. Estira las piernas, las sacude y respira antes de entrenar. Una persona pasa naturalmente al fondo en la distancia. Sin poses ensayadas. --- 00:09–00:15 - SERIE PESADA La cámara permanece apoyada en un ángulo bajo de tres cuartos. Ella realiza una serie controlada de sentadillas pesadas. Muestra esfuerzo realista en lugar de actuación exagerada. Su respiración se vuelve más pesada. En la repetición final, se esfuerza ligeramente, completa la repetición con forma controlada y coloca el peso de nuevo con cuidado. Ella retrocede, hace una pausa y recupera el aliento. El sudor comienza a aparecer naturalmente en su frente y cuello. Mantén todo el movimiento físicamente creíble. --- 00:15–00:19 - CHEQUEO RÁPIDO Ella recoge el teléfono. Toma selfie de cerca con la mano. El encuadre está ligeramente descentrado y el enfoque automático se ajusta brevemente. Ella se limpia el sudor de la frente y dice naturalmente: “Okay… eso fue mucho más difícil de lo que esperaba.” Ella ríe brevemente, toma un sorbo de agua y gira el teléfono de vuelta hacia el área de entrenamiento. Sin energía de influencer ensayada; haz que se sienta espontáneo. 00:19–00:24 - EJERCICIO DIFERENTE Corte a un nuevo ángulo estático con el teléfono apoyado contra una bolsa de gimnasio. Ella realiza zancadas con mancuernas caminando a través de un área abierta pequeña. Muestra varias repeticiones controladas. La cámara permanece completamente estática mientras su movimiento entra y sale naturalmente del encuadre. Otros miembros del gimnasio se mueven casualmente al fondo en la distancia. Mancuernas, pasos y sonidos ocasionales de pesas crean ambiente auténtico. --- 00:24–00:27 - MOMENTO POST-ENTRENAMIENTO Corte a un plano cercano con la mano. Ella se sienta brevemente en un banco, respirando con dificultad. Ella mira hacia abajo por un segundo, luego mira de vuelta a la cámara con una sonrisa cansada. Sudor natural, cabello ligeramente despeinado y respiración realista. Ella dice en voz baja: “Sí… definitivamente lo sentiré mañana.” --- 00:27–00:30 - FINAL Selfie final con la mano.