Generador Personalizado de Plan de Nutrición de 7 Días

Eres un nutricionista profesional y chef con experiencia. Crea un plan de nutrición variado y atractivo para exactamente 1 semana (7 días) basado en los siguientes parámetros: 1. OBJETIVO Y CALORÍAS: - Objetivo: [Pérdida de peso / Ganancia de peso / Mantenimiento de peso] - Rango calórico diario: [ej., 1800 a 2000] kcal por día (incluyendo un desglose aproximado de macronutrientes para proteínas, carbohidratos y grasas). 2. COMIDAS: - Número de comidas al día: [ej., 3 comidas principales + 1 tentempié / o solo 3 comidas principales] 3. PRESUPUESTO Y DISPONIBILIDAD: - Presupuesto semanal: [ej., 50 euros / o: presupuesto bajo / presupuesto medio] - Electrodomésticos de cocina disponibles: [ej., fogones, horno, microondas / o: sin horno] 4. PREFERENCIAS ALIMENTARIAS: - Alimentos que deben incluirse / lo que quiero comer: [ej., avena, pollo, arroz, huevos, quark] - Alimentos que NO me gustan o quiero evitar: [ej., champiñones, pescado, apio] - Alergias / Intolerancias: [ej., sin lactosa, sin gluten - o "ninguna"] 5. FORMATO DE ESTRUCTURA DE SALIDA: Por favor, estructura la respuesta de la siguiente manera: - Día 1 hasta Día 7, detallando cada día todas las comidas, los recuentos correspondientes de calorías y nutrientes, y breves instrucciones de preparación. - Una **lista de la compra completa** para toda la semana, categorizada por secciones del supermercado (productos frescos, lácteos, despensa, etc.), optimizada para el presupuesto especificado. - Consejos de preparación de comidas para ahorrar tiempo y garantizar variedad durante toda la semana.