Prompt de metraje encontrado de terror en gimnasio de altas horas de la noche

Persona de Image1; los rasgos faciales y el peinado deben coincidir exactamente. Ignora el atuendo de referencia, el fondo, la pose y el texto. Ella lleva un top negro de tirantes de gimnasio, mallas oscuras de entrenamiento y se ve naturalmente sudada después de entrenar. Formato vertical 9:16. Secuencia de terror psicológico / metraje encontrado en el gimnasio a altas horas de la noche, 30 segundos: Lente estándar 1x de iPhone antiguo ultra realista, metraje de teléfono crudo y de baja calidad, compresión pesada y ruido digital constante, iluminación fluorescente de gimnasio verde fría y dura, exposición natural, sin gradación cinematográfica. El gimnasio está casi completamente vacío a altas horas de la noche. Sonidos ambientales realistas del gimnasio, zumbido distante de máquinas, pasos, respiración y eco de la sala. 0-6s - Entrenamiento de pesas: Ella está sola en el gimnasio casi vacío haciendo levantamiento de pesas pesado. Realiza curls de mancuernas controlados y luego un press de hombros pesado, visiblemente esforzándose y respirando con dificultad. El sudor se acumula naturalmente en su cara y brazos. Termina la serie, deja las pesas, recupera el aliento, agarra su teléfono y se dirige hacia el baño. 6-10s - Entrando al baño: Ella entra al baño vacío del gimnasio, coloca su teléfono cerca del lavabo, se ve agotada, bebe agua y se salpica agua fría en la cara. Se seca la cara y se mira en el espejo mientras se recupera. 10-14s - Algo aparece: Mientras mira su reflejo, una extraña silueta oscura de monstruo con forma humana aparece repentinamente de forma tenue detrás de ella en el espejo. Ella no lo nota de inmediato. Baja la mirada, respira hondo y luego lentamente vuelve a mirar el espejo. 14-18s - Miedo: La figura sombría ahora está notablemente más cerca detrás de ella. De repente lo nota y se congela. Su respiración se acelera. Lentamente se da la vuelta, pero no hay nada detrás de ella. Vuelve a mirar el espejo y la criatura sigue allí, aún más cerca. 18-22s - Escape: Ella jadea con miedo genuino, agarra su teléfono y sale corriendo del baño de inmediato. Sus pasos resuenan por el pasillo vacío del gimnasio. Sigue mirando hacia atrás mientras corre. 22-26s - De vuelta al gimnasio: Ella entra corriendo de nuevo al área principal del gimnasio, visiblemente aterrada. Mira rápidamente alrededor del gimnasio vacío y luego ve su bolsa de gimnasio donde la dejó. Corre hacia ella, agarra la bolsa y se coloca la correa sobre el hombro apresuradamente. 26-30s - Escape final: Sin detenerse, corre hacia la salida del gimnasio con su bolsa. Empuja las puertas y escapa al exterior. Justo antes de salir, mira brevemente hacia atrás al interior oscuro del gimnasio. No se ve nada. Se da la vuelta rápidamente y huye. Congelar a mitad de carrera cuando termina el metraje. Mantén poros de piel realistas, sudor, piel enrojecida, cabello húmedo, movimiento corporal natural y miedo auténtico. El monstruo debe ser sutil, oscuro e inquietante en lugar de una criatura CGI exagerada. Mantén toda la secuencia visualmente consistente con metraje crudo de iPhone antiguo. Audio: Respiración pesada, pesas golpeando el suelo, sonidos de equipos de gimnasio, pasos, salpicaduras de agua, eco del baño, sonidos de manipulación del teléfono, apertura de puertas, ambiente nocturno distante. Sin música. Negativo: Sin BGM, sin diálogo, sin texto, sin señalización legible, sin filtro de belleza, sin gradación de color cinematográfica, sin ojo de pez, sin distorsión, sin viñeta, sin cortes bruscos, sin saltos de escena, sin compresión de tiempo, sin monstruo CGI exagerado, sin sangre.