Storyboard de Vlog de Cocina con Personaje Consistente

La misma mujer de la imagen de referencia debe mantenerse totalmente consistente en cada toma. Sin cambios de rostro, sin cambios de ropa, sin cambios de cuerpo. La toalla de cabeza permanece envuelta en la misma posición en cada toma - nunca se desenvuelve, cae, cambia de color o desaparece. La comida avanza en una sola dirección: ingredientes crudos, luego picado, luego sellado, luego emplatado, luego comer, y nunca se revierte ni se regenera. La comida ya cocinada nunca vuelve a estar cruda. Las manos y el cuchillo son la máxima prioridad: cinco dedos siempre, agarre correcto del cuchillo con dedos guía curvados, cortes limpios, el cuchillo nunca se dobla y nunca atraviesa su mano. La sartén, la tabla, la botella de aceite y el bol de arroz permanecen en las mismas posiciones. El vapor y el chisporroteo deben comportarse con física real. Sin personas extra, incluso en el reflejo oscuro de la ventana, y el reflejo nunca muestra una cámara. Sin extremidades duplicadas. Sin cámara visible. Sin configuración de cámara mostrada. Mantenerla coincidiendo con la imagen de referencia, cálida y fotogénica en cada toma. STORYBOARD: 30 segundos en total, 10 cortes. (~3s, selfie a distancia de brazo) Se apoya en la encimera, toalla envuelta en la cabeza, claramente recién salida de la ducha después del entrenamiento, y sonríe cansada a la lente. Diálogo: "Entrené tarde. Me duché. Muerta de hambre. Vamos a cocinar." (~3s, cámara en mano barriendo la encimera y volviendo a ella) La cámara se desplaza sobre la tabla con pollo crudo y verduras, la sartén, el bol de arroz, y luego vuelve a su rostro. Diálogo: "Comida en diez minutos. Mira." (~3s, plano medio externo fijo desde el otro lado de la encimera) Corte brusco. Ya está picando un pimiento rojo con cortes rápidos y seguros, dedos guía curvados, trozos cayendo uniformemente. Sin configuración de cámara mostrada. Sin diálogo, solo el cuchillo sobre la tabla. (~3s, mismo plano fijo) Corta la pechuga de pollo en tiras, la sazona desde el plato de sal con un pellizco alto, y la frota con las yemas de los dedos. Diálogo: "Proteína primero. Siempre." (~3s, primer plano en mano en primera persona sobre la sartén) Aceite brillante, coloca las tiras de pollo una a una y golpean con un chisporroteo real y fuerte, salpicaduras finas, vapor subiendo hacia la lente que se empaña por un instante y se aclara. Sin diálogo, solo el chisporroteo. (~3s, selfie en mano mientras la sartén chisporrotea detrás de ella) Gira la cámara hacia sí misma, apartando el vapor de su rostro con la mano, riendo, una mano sujetando brevemente la toalla de cabeza. Diálogo: "El olor. No tienes idea." (~3s, primer plano en mano de la sartén) Voltea las tiras con pinzas, mostrando marcas de sellado doradas profundas, añade los pimientos, y sacude la sartén una vez para que todo salte y se reasiente. Diálogo: "¿Ese color? Ese es el punto." (~3s, plano externo fijo) Corte brusco. Lo emplata: arroz presionado del bol, pollo y pimientos encima, un último hilo de aceite de oliva en una cinta fina, y limpia el borde del plato con la toalla como una chef, luego sonríe con suficiencia ante su propia seriedad. Diálogo: "Sí, limpié el borde. Déjame vivir." (~3s, primer plano en mano) Primer bocado con tenedor, vapor aún saliendo, mastica, cierra los ojos por un instante y asiente lentamente. Diálogo: "Diez minutos. Eso es todo. Ridículo." (~3s, selfie a distancia de brazo final) Plato en una mano, cámara en la otra, sale de la cocina hacia el sofá, apagando la luz de la cocina con el codo. Diálogo: "Vale. A comer. Buenas noches." INSTRUCCIÓN FINAL: El resultado debe sentirse como un vlog de cocina nocturno real grabado por una atleta que realmente cocina, filmado justo después de su ducha. Las prioridades más altas son coincidir exactamente con la imagen de referencia, manos y trabajo de cuchillo correctos a corta distancia, progresión de cocción en una sola dirección que nunca se revierte, chisporroteo real, vapor y textura de comida, la toalla de cabeza manteniéndose consistentemente envuelta, luz cálida y honesta de cocina contra la ventana oscura, e imperfección sutil. Mantenlo cálido, hambriento y real. No es un comercial de comida, no es contenido de recetas desde arriba, no es rígido, sin música, sin subtítulos.