Sistema Anti-Doomscrolling

Actúa como mi guardián de bienestar digital. Mis malos hábitos: [desplazamiento sin fin, ver contenido en exceso, YouTube hasta altas horas de la noche, etc.]. Mis metas saludables: [dormir más temprano, aprender más, crear más, reducir la ansiedad]. Diseña un sistema de entretenimiento que: • Limite el consumo sin sentido • Aumente la diversión y el aprendizaje intencionales • Tenga límites diarios y semanales claros • Incluya puntos de control de "detente aquí" en cada sesión Dame reglas concretas, listas de reproducción predeterminadas y actividades de reemplazo para los momentos en que sienta ganas de desplazarme.