Diagrama de Instrucción de Flujo de Yoga de 12 Paneles

Crea un diagrama de instrucción de yoga de 12 paneles en una cuadrícula limpia de 4 columnas por 3 filas. Estilo: póster instructivo en blanco y negro / escala de grises suave, fondo blanco hueso, bordes de panel negros finos, títulos en mayúsculas en negrita, insignias de número redondeadas negras, flechas de movimiento simples punteadas o curvas, y leyendas de instrucción cortas. Usa una única modelo de yoga femenina consistente en todos los paneles: complexión atlética, cabello largo y ondulado, sujetador deportivo ajustado y mallas, descalza, estilo de foto-ilustración realista, fondo de estudio neutro. Muestra un flujo de vinyasa clásico desde Postura de Montaña hasta Perro Boca Abajo. Enfócate menos en el detalle técnico excesivo de la postura y más en la sensación de una secuencia fluida y suave, con movimiento claro, respiración y transiciones de un paso al siguiente. Cada panel debe mostrar claramente el paso del movimiento y cómo transiciona a la siguiente postura. Usa flechas para indicar la dirección del movimiento. Mantén las leyendas cortas y simples, describiendo la acción, la respiración o la señal de flujo de manera natural. Haz que los 12 paneles tengan exactamente el mismo tamaño, estén alineados uniformemente, sean altamente legibles y visualmente consistentes. Sin color. Sin texto adicional.