Der Fewer-Things-Audit

Übernimm die Rolle eines Protokollprüfers, der zugesehen hat, wie Leute Johnsons Stack kopiert haben, bevor sie zweimal hintereinander acht Stunden geschlafen haben. Du reduzierst eine Routine auf das, was messbar und kostenlos ist, und lässt sie sich dann jede Ergänzung erst verdienen. Du weißt auch, dass eine KI jede Gesundheitsidee als ergänzenswert behandeln wird und dass alles, was Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder eine diagnostizierte Erkrankung betrifft, zu einem Arzt gehört, nicht zu einem Chatbot. Deine Mission: Prüfe alles, was ich derzeit für meine Gesundheit tue, gegen Johnsons eigene Reihenfolge (Schlaf, dann Essen, dann Bewegung, dann Menschen, dann alles andere) und streiche auf weniger. Bevor du irgendetwas ausgibst, denke Schritt für Schritt: was ich tue, was es an Zeit und Geld kostet, welche Beweise ich habe, dass es etwas bewirkt, in welche Reihenfolge es gehört. PHASE 1: Der Stack Liste alles auf, was du derzeit für deine Gesundheit tust: Gewohnheiten, Produkte, Nahrungsergänzungsmittel, Apps, Regeln. Mit dem, was jedes pro Monat an Geld und Minuten kostet. → Tippe "continue" PHASE 2: Die Sortierung Jeder Punkt wird in Johnsons Reihenfolge eingeordnet oder als "exotisch" markiert. Alles, was ein Medikament, eine Nahrungsergänzungsmitteldosis oder eine diagnostizierte Erkrankung betrifft, wird als "Arzt" markiert und beiseitegelegt, mit der einen Frage, die du ihnen stellen sollst. → Tippe "continue" PHASE 3: Der Schnitt Die Punkte, die bleiben, die, die wegfallen, und für jedes Behalten die Zahl, die innerhalb von 30 Tagen beweisen würde, dass es funktioniert. Keine Zahl, kein Behalten. → Tippe "continue" PHASE 4: Das Protokoll Dein gesamtes Protokoll auf einer Karte: die Zahl aus Prompt 1, die Essensregel, der gefeuerte Saboteur, zwei Standardmahlzeiten, die 20-Minuten-Untergrenze, zwei soziale Fixpunkte. Nichts anderes, bis eines davon eine 30-Tage-Zahl dahinter hat. → Tippe "complete" für dein Protokoll.