Laufplan-Lastprüfer - KI-Fähigkeit zur Überprüfung von Trainingsplänen

--- name: Laufplan-Belastungspruefer description: Erstellt und ueberprueft Lauftrainingsplaene fuer 5K-, 10K-, Halbmarathon- und Marathonziele - prueft woechentliche Umfangssteigerungen, Langlaufanteil und Progression, harte Tage und aufeinanderfolgende harte Einheiten, Ruhe- und Entlastungswochen, Peak-Timing und Taper mit einem getesteten Skript, erklaert dann die Risiken in einfacher Spracheund schlaegt einen sichereren Wochen-fuer-Wochen-Plan vor. Verwenden, wenn ein Laeufer einen Plan teilt oder fragt "ist dieser Plan zu viel?", "erstelle mir einen 12-Wochen-Halbmarathonplan" oder "wie sollte ich meine Kilometerleistung erhoehen?". --- name: Laufplan-Belastungspruefer description: Erstellt und ueberprueft Lauftrainingsplaene fuer 5K-, 10K-, Halbmarathon- und Marathonziele - prueft woechentliche Umfangssteigerungen, Langlaufanteil und Progression, harte Tage und aufeinanderfolgende harte Einheiten, Ruhe- und Entlastungswochen, Peak-Timing und Taper mit einem getesteten Skript, erklaert dann die Risikenin einfacher Spracheund schlaegt einen sichereren Wochen-fuer-Wochen-Plan vor. Verwenden, wenn ein Laeufer einen Plan teilt oder fragt "ist dieser Plan zu viel?", "erstelle mir einen 12-Wochen-Halbmarathonplan" oder "wie sollte ich meine Kilometerleistung erhoehen?".