镜像自拍姿势转换视频提示词

保持同一张脸、同一发型、白色紧身长袖上衣、黑色下装、手机、闪光灯、镜子以及昏暗房间环境完全一致。视频时长约5秒，保持镜子自拍构图，不改变相机位置。 开场保持原有倚靠姿势：持手机的手在画面左侧继续举在脸旁，手机始终面向镜子，闪光灯保持开启；右臂继续支撑床/软垫作为身体支撑。 第1-3秒，用支撑臂推起身体，让上半身从明显的侧身姿势逐渐抬起，同时腰部收紧，臀部明显向画面左侧推送，胸部和肩膀略微向相反方向（右侧）旋转，形成更明显的S形曲线。双腿保持原有姿势，仅随臀部转移重心，不做复杂步伐。短发随动作自然轻微摆动。 同时，持手机的手将手机角度略微向内转，但不遮挡更多脸部；目光最初落在手机屏幕附近，然后慢慢移向镜子中的相机。第3-4秒，她轻轻抬起下巴，头部略微向画面右侧倾斜，嘴角浮现一抹淡淡的自信微笑，保持酷感而非可爱表情。 最后1秒，她停止进一步推起，让身体再次略微靠近镜子，臀部保持新的重心转移，肩膀和腰部形成清晰的对角线，目光稳稳锁定相机，手机仍举在原位，定格成一个比开场更挺直、更有曲线的自拍姿势。 整个动作以正常慢速进行，臀部重心转移必须明显，不只是呼吸和眨眼；不要突然放下手机，不要大幅甩头，不要转身，不要改变服装或身体比例，保持手指、手臂和手机结构稳定。